前边的著述里给人人科普了维生素B12坚苦的健康风险和高风险东说念主群防备补充的进攻性，其中提到维生素B12与高同型半胱氨酸的关连。有读者一又友留言探讨，提到我方同型半胱氨酸高，大夫只给开了叶酸和复合维生素B。

复合维生素B中含有维生素B1，B2，B3，B5，B6，并不包含叶酸（维生素B9）和维生素B12，当患者筹办为何莫得维生素B12时，被见告只需要叶酸和维生素B1就不错。

并不念念去质疑别东说念主的专科性，只是念念从个东说念主所学和联贯，对高同型半胱氨酸和B族维生素的关连作念一个解读，但愿对有同型半胱氨酸问题，以及B族维生素补充狐疑的一又友，或者有所匡助。

高血同的危害性

高同型半胱氨酸，是东说念主体中氨基酸代谢出现颠倒，导致血液蛋氨酸代谢的中间居品——同型半胱氨酸水平升高的一种代谢性问题，也被简称作念高血同。

同型半胱氨酸是一种含有巯基的氨基酸代谢中间居品，对东说念主体健康有害有害，它不但会加重炎症反映，促进动脉粥样硬化进展，还会加大凝血物资聚会风险，增多血栓的风险。

极端是归拢有高血压和高同型半胱氨酸的东说念主群，两种问题近似，会显耀增多高血压患者发生心脑血管疾病，极端是脑梗的发生风险。因此，关于高同型半胱氨酸问题，应该积极喜欢，并聚合情况进行顾惜和改善。

同型半胱氨酸是如何升高的？

念念要针对性改善“高血同”问题，领先要知道同型半胱氨酸是如何升高的。

人人王人知说念，咱们饮食中和会过肉、蛋、奶等摄入卵白质，这些食材中王人含有对东说念主体灵验的一种氨基酸——蛋氨酸（又称甲硫氨酸），蛋氨酸在东说念主体中会经过代谢，脱去甲基基团供东说念主体的生理功能使用，此时就酿成了同型半胱氨酸。

同型半胱氨酸是一种代谢中间居品，并且对东说念主体有害，咱们的体魄的生理机制会对同型半胱氨酸进行进一步代谢，再予以同型半胱氨酸一个“甲基”将其进一步改革为蛋氨酸。

在予以甲基的这个经过中，其主要的甲基供体即是东说念主体内经过代谢的活性叶酸（5甲基四氢叶酸），而维生素B12在其中则起到了“搬运”甲基的作用，催化了这个同型半胱氨酸的代谢经过。

此外，同型半胱氨酸还通过另一个转硫阶梯进一步代谢为半胱氨酸（合成东说念主体进攻抗氧剂谷胱甘肽的进攻原料），这个阶梯中则少不了另一种B族维生素——维生素B6的催化和接济作用。

确信人人知道了这个同型半胱氨酸代谢的经过，就或者知道高同型半胱氨酸是如何而来的了，要是咱们的体魄坚苦供给甲基的叶酸，或者是催化代谢经过的维生素B12和维生素B6，王人有可能会使同型半胱氨酸的代谢受阻，进而导致同型半胱氨酸升高的问题。

再啰嗦一句，同型半胱氨酸升高的身分，天然并不单是是上述这些B族维生素的坚苦，叶酸在体内活性代谢酶活性不及或存在基因突变，导致叶酸无法转念成能提供甲基的活性情势，肾功能受损，影响极少同型半胱氨酸的尿液排泄，这些身分，相通亦然导致同型半胱氨酸升高的常宥恕因。

4种B族维生素，有助缩短高血同

从B族维生素坚苦补充身分来探求改善同型半胱氨酸代谢，缩短同型半胱氨酸水和善心血管疾病风险，要是看知道了前边的同型半胱氨酸代谢经过，那么应该补充哪些维生素的问题，也就阳春白雪了。

叶酸是最告成的促进同型半胱氨酸进一步代谢的主要反映底物之一，因此，缩短同型半胱氨酸，补充叶酸短长常进攻的。

维生素B12或者催化促进同型半胱氨酸的甲基供应，因此，坚苦也会影响同型半胱氨酸代谢。维生素B6在转硫代谢阶梯中起着进攻作用，补足它，相通也或者有助于缩短同型半胱氨酸水平。

但除了这3种维生素除外，还有一种B族维生素相通进攻，这种维生素即是——维生素B2。

维生素B2天然不告成参与同型半胱氨酸的代谢，但它如实维生素B6在体内进行活性代谢的进攻辅酶，坚苦维生素B2，就会影响维生素B6的活性代谢，进而影响同型半胱氨酸的转硫阶梯。

除此之外，关于咱们前文所说的5甲基四氢叶酸复原酶活性不及的问题，也与维生素B2坚苦密切议论，补足维生素B2，也能促进叶酸的活性转念，加强同型半胱氨酸的戒指。

大夫开具的叶酸和复合维生素B中，包含了叶酸，维生素B2，B6，关于改善高同型半胱氨酸问题，是一个经济性高的决策，天然过同期存在维生素B12坚苦的问题或风险，合理作念好维生素B12的补充，还或者进一步起到协同作用，加强高血同的戒指。

说七说八，B族维生素的协同作用在改善高血同问题上，体现得大书特书，四种B族维生素协同作用，或者有助于全面进展缩短同型半胱氨酸的作用，天然，咱们也应该聚合具体情况，排查自己关于这些B族维生素的坚苦情况，聚合情况合理补充，过量补充会带来其他健康风险，以珠弹雀。

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